Home » Sundhed

Category Archives: Sundhed

Personlig beretning om angst og ingen selvtillid

 

Hej mit navn er Bjarke, jeg ville gerne fortælle en lille historie om mig selv og hvordan angst og manglende selvtillid havde påvirkning i mit liv. Jeg har altid manglet selvtillid efter min barndom har været mangelfuld. Har ikke fået den kærlighed et barn fortjente af sine forældre hvilket har betydet jeg har haft det svært med at etablere sociale relationer med andre i mit voksenliv. Det har betyder jeg har haft mange kærester fordi jeg ikke rigtig kunne give mig hen 100 %, samt haft problemer i mit arbejdsliv.

 

Derfor tog jeg til en terapeut og psykolog for at forstå mig selv bedre, samt blive bedre til at snakke om førelse og mærker efter hvordan jeg faktisk har det. Det har hjulpet mig meget i livet og jeg har haft mere overskud til at fokusere på det mål jeg har haft. Min angst er ikke helt forsvundet, men jeg er blevet bedre til at styre mine førelse nu og har haft fremgang i mit karriereliv såvel som i mit sociale liv. Jeg er blevet forfremmet til en mellemledelse position i den pågældende virksomhed jeg arbejder i nu, har er sammen med min kæreste for andet år i træk.

Angst og depression går hånd i hånd og håbet om at forbedre livskvaliteten er op til en selv hvis man anerkender man har et problem, hvorefter man tager til en terapeut eller psykolog. Angst er noget man skal anerkende, hvis man gerne vil hjælpes. Det nytter ikke noget at benægte det, igen kan hjælpe dig hvis du ikke først hjælper dig selv. Derfor råder jeg jer til at besøge Mathews i Kolding, hun er en dygtig psykolog til rigtige gode priser, derfor opsøg hende og få et godt tilbud. hendes klinik ligger kun et stenkast væk fra Kolding centrum og hvis i har brug for en anbefalings værdi psykolog omkring Sønderjylland tag et kig forbi

Hjælp til unge der føler sig deprimerede

Teenageårene kan være hårde, hvor det er helt normalt at føle sig trist eller irritabel nu og da. Men hvis disse følelser ikke går væk eller bliver så intense, at du føler du ikke kan klare dem mere, kan du godt lide af depression. Den gode nyhed er at du ikke behøver at føle dette, hjælp er tilgængelig og du har mere magt over dit humør end du selv tror. Der er mange ting du kan gøre for at ændre den måde du føler på.

Hvorfor er jeg deprimeret?

På trods af hvad du måske har fået at vide, er depression ikke kun forårsaget af en kemisk ubalance i hjernen der kan helbredes af medicin. Snarere er depression forårsaget af en kombination af biologiske, psykologiske og sociale faktorer. Da teenageårene kan være en tid med stor uro og usikkerhed, står du sandsynligvis over for et stort pres, der kan bidrage til dine depressionssymptomer. Disse kan variere fra hormonelle ændringer til problemer derhjemme eller skole eller spørgsmål om, hvem du er og hvor du passer ind. Som teenager er du mere tilbøjelige til at lide af depression, hvis du har en familiehistorie med depression eller har oplevet et tidligt dårligt barndomsminde, som f.eks. Tab af forælder eller fysisk eller følelsesmæssigt misbrug.

Hvordan overvinder jeg min depression

Depression er ikke din skyld og du gjorde ikke noget for at forårsage det. Men hvis du træner, kan du have en vis kontrol over dine følelser. Herefter handler det om at bearbejde dine følelser så du kan få det bedre. Det første skridt er at bede om hjælp.

  • Det hjælper ikke at tid at snakke med dine forældre, især ikke hvis de altid er over dig og bliver vred over din adfærd. Sandheden er at forældre hader at se deres børn deprimeret. De kan føle sig frustreret fordi de ikke forstår, hvad der foregår med dig eller ved hvordan man hjælper.

Det kan være svært at åbne op, men prøv at gøre det når du føler dig deprimeret. Det kan være svært at fortælle hvordan du føler, især når du føler dig deprimeret, håbløs, skamfuld eller værdiløs. Det er vigtigt at huske at mange mennesker kæmper med de samme følelser som disse på et eller andet tidspunkt. De betyder ikke at du er svag, fundamentalt fejlfri eller ikke god nok. At acceptere dine følelser og åbne op om dem med en person du stoler på, vil hjælpe dig med ikke at føle dig alene. Ligegyldigt hvordan du føler vil din omgangskreds altid elske og holde af dig skal du huske, og hvis du har modet til at dele din depression med andre, kan det hjælpe dig meget med at holde depression nede. Nogle mennesker tror det at tale om negative følelser vil gøre dem værre, men det modsatte er næsten altid sandt. Det er meget nyttigt at dele dine bekymringer med nogen som vil lytte og snakke så du ikke føler du har alle disse problemer for dig selv.

Hos ungtilung.com deler børn og unge deres erfaringer, du kan se et eksempel her

Grunde til at en e cigaret virker som rygestop

Der findes utallige gode grunde til at stoppe med at ryge, og hvis du ikke er klar over dette, så tvivler jeg stærkt på, at du ved ret meget . Det er altså ret fedt, og jeg syntes da virkeligt også, at du vil få utroligt meget ud af at stoppe, og jeg syntes også at du skal gøre det. Hvis det er fordi, at du syntes det er for svært, så vil jeg mene, at du skal begynde at bruge en e cigaret som rygestop, og det er helt klart det mest effektive våben mod de farlige kemikalier der er i en smøg. Det er i hvert fald en dårlig ide, at fortsætte med at ryge, og jeg syntes virkeligt også, at du skal overveje det lidt mere kraftigt, end du har gjort indtil videre. Så er jeg i hvert fald også sikker på, at du vil komme til at få det utroligt godt med dig selv, og på et eller andet tidspunkt, er du jo også nødt til at finde ud af hvad jeg mener, og jeg syntes helt klart også, at du skal indse dette, og så vil du hurtigt lære, at mulighederne med en e cigaret som rygestop er meget bedre. Du har altså større chancer for at få succes med en e cigaret som rygestop.

Husk at brug en e cigaret som rygestop

Det syntes jeg virkeligt er vigtigt, og når du først har indset hvad jeg mener, så kommer du med garanti også til at have det meget bedre med dig selv. Det er altså ikke dumt, og jeg syntes da virkeligt også, at det er en god ide, og jo før og mere du kender til dine egne styrker og svagheder, jo større er chancerne også for at få succes med en e cigaret som rygestop. Det er virkeligt fedt og optimalt på samme tid, og du skal altså klart begynde at bruge en e cigaret som rygestop. Det gælder altså virkeligt om, at kende sig selv, og når man gør det, så er det også muligt at stoppe med at ryge. Det kræver dog forskellige ting fra forskellige mennesker, og derfor er der mange der har brug for e cigaret som rygestop.

Ekstra stærke heede bolcher

Jeg har lige købt nogle meget stærke heede bolcher, og jeg vil nok mene, at det er de stærkeste heede bolcher jeg endnu har haft. De er faktisk så stærke, at jeg har været nødt til at sænke den fart jeg spiste dem med. Det er ikke hver dag, at en erfaren fan af heede bolcher skal sænke sit tempo. Det er dog kun en god ting, og det betyder jo enten bare, at jeg er begyndt at blive svag, hvilket stensikkert ikke er tilfældet, eller også er heede bolcher begyndt at lavere bedre og stærkere heede bolcher. Selvfølgeligt regner jeg også håber jeg med dette, men det er nu endnu for tidligt at sige, men jeg regner da helt klart med at indse det på et eller andet tidspunkt. Det ville i hvert fald være en stor fordel, hvis jeg virkeligt var i stand til at kunne spise lige så mange heede bolcher som jeg er vant til. Det er jo dog endnu ikke blevet, og jeg glæder mig utroligt meget til at finde ud af, hvad jeg rent faktisk kan opnå af muligheder når det kommer til heede bolcher.

Lækkert med heede bolcher (mere…)

Den bedste psykoterapeut

Jeg har lige været ved den bedste psykoterapeut. Jeg havde slet ikke regnet med, at jeg ville få så meget ud af, at gå til denne psykoterapeut, men det har jeg fået. Jeg har som det første, fået et helt nyt syn på livet. Det alene har altså givet mig så utroligt meget ekstra overskud, at jeg har smidt de ekstra kilo, og totalt lagt mit liv om. Det er den bedste fornemmelse, og jeg er virkeligt glad for, at det lykkedes mig.

Det første jeg gjorde rigtigt, var sådan set at gå til denne psykoterapeut, og jeg vil virkeligt mene, at jeg gjorde det helt rigtige. Det er jo så fedt at tænke på, at jeg da virkeligt også har svært ved at forestille mig, hvilken type jeg havde været i dag hvis det ikke havde været for min psykoterapeut. Jeg er ikke en gang sikker på, at jeg havde været her i dag. Jeg var virkeligt på et lav punkt, da det var, at jeg var i gang med mit arbejde, og inden jeg startede hos min psykoterapeut. Det gjorde jeg dog ikke desto mindre, og det var altså det smarteste jeg har gjort. Jeg er virkeligt glad for dette, og det er jo fedt, at jeg i dag kan sige, at min psykoterapeut og jeg har et sundt og afslappet forhold.

Sund psykoterapeut

Det er jo virkeligt vigtigt, at man kan snakke med sin psykoterapeut om alt. Det er altså nødt til at være et sundt forhold, og har du ikke det, så ender du altså også med at løbe ind i nogle problemer. Det vil man ikke, når det nu er ens psykoterapeut man snakker om. Derfor er det også vigtigt, at du sørger for, at du altid har styr på dig selv. Det sørger du nemmest for at have, ved at have en god psykoterapeut, og et sundt forhold til denne.

Min første Mindfulness uddannelse

Jeg kan den dag i dag stadigvæk huske min første Mindfulness uddannelse, og jeg håber helt klart også, at jeg kommer til at huske den for evigt. Den var den dag, at mit liv forandrede sig, og at jeg en gang for alle blev en anderledes person. Der er altså virkeligt ingen grund til ikke at tro, at man rent faktisk kan forandre sig. Det er jo ret fedt, og jeg vil virkeligt mene, at når du først har fået chancen for en Mindfulness uddannelse, så er det også om at gribe den. Det er som om, at åbne et helt nyt kapitel i ens liv, og det er altså virkeligt en milepæl. Det er som om, at alle andre milepæle du før har haft i dit liv forsvinder, og nu er det kun denne der tæller. Så fedt og informativt er det altså at tage en Mindfulness uddannelse, og jeg håber derfor også, at du snart vil begynde at overveje at gøre det samme. Det er virkeligt en god ide, og jeg mener helt klart, at du skal vælge at gøre det.

Vælg en Mindfulness uddannelse

Du kommer med garanti ikke til at fortryde, at du har valgt at tage dig en Mindfulness uddannelse, og selvom det måske i starten lyder meget voldsomt, så indfinder din hjerne sig hurtigt med den virkelige virkelighed, og derfor kommer du også til at kunne klare din Mindfulness uddannelse uden problemer. Ja efter en Mindfulness uddannelse vil du faktisk være i stand til at klare en hvilken som helst uddannelse. Det er altså ret fedt at tænke på og jeg håber sådan set virkeligt også bare, at det før eller siden kommer til at gå op for dig, at jeg rent faktisk har ret når det kommer til Mindfulness uddannelse, og det at vide hvilke valg man skal tage her i livet.

Effektiv hypnoterapi

Jeg har lige brugt et par måneder ved hypnoterapi, og det er allerede begyndt at hjælpe. For bare nogle måneder siden, kunne jeg ikke gå uden for min dør uden at være nervøs. Nu har jeg så gået til hypnoterapi i et par måneder, og jeg kan næsten gøre alt det jeg har lyst til. Jeg er ikke længere bange for nogen eller noget, og det er virkeligt fedt. Det er faktisk så fedt, at jeg også håber, at jeg ved at skrive dette, kan få andre til at overveje hypnoterapi. Det virker virkeligt, og jeg var selv meget skeptisk til at starte med. Nu er jeg dog helt sikker på, at det helt klart er vejen frem. Det er noget, som jeg kun kan se være mere udbredt i fremtiden, og alle undersøgelser der er lavet med hypnoterapi viser også, at hypnoterapi er langt bedre end mange andre former for moderne terapi.

Moderne hypnoterapi

Det er altså også derfor, at hypnoterapi er ved at blive mere og mere moderne. Det kommer helt sikkert til at ændre en masse på feltet, og jeg håber helt klart, at det også snart er gået op for dig, hvad man rent faktisk kan opnå med effektiv hypnoterapi. Det er altså virkeligt en god ide, og jeg syntes da helt klart, at du skal tage at overveje hypnoterapi. Jo før du beslutter dig for at bruge det, jo før vil du også blive glad for dit valg af hypnoterapi. Det kommer helt sikkert til at hjælpe dig, og der er gode chancer for, at du med hypnoterapi en dag kan kalde dig selv for rask. Det er altså virkeligt en god ide, og jeg syntes helt klart, at du skal bestemme dig for at gøre dette, og så er jeg virkeligt også sikker på, at det vil være vejen frem.

Hvor kan man finde mere viden om proteinpulver?

 

proteinpulver Jeg er lidt ny inden for feltet med proteinpulver. Det er set spændende område, som jeg skal til at udforske som den næste store ting i mit liv. men jeg kan mærke på mine venner, at folk har forskellige holdninger til hvordan det bedst bruges, og de har mange gode råd, men hvor ikke alle stemmer overens. Når jeg kigger på nettet, så kan jeg se, at tendensen er lidt det samme. Derfor er jeg på jagt efter et sted, hvor man kan finde viden, der enten kommer fra videnskabelige undersøgelser, eller der af anden grund står som nogle af de mest udbredte forståelser af produktet proteinpulver. Så hvor kan jeg finde denne vide, det er det helt store spørgsmål, som jeg lige nu går og tumler med.

Jeg kender en side, hvor der blandt andet tales om proteinpulver

Jeg har jo søgt en del på emnet og ledt rigtig meget rundt. For eksempel har jeg fundet en hjemmeside, der hedder  http://www.bodylab.dk, og på denne side har jeg en fornemmelse af, at der er samlet nogle relevante ting om emnet. Indtil det modsatte er bevist, så vil jeg i hvert fald støtte mig tæt op af denne side, i min opstartsfase, hvor jeg selv skal til at bruge proteinpulver. Men hvis i andre har gode ideer til hvor jeg kan læse endnu mere om emnet, eller om der er noget, jeg har overset, så er i altså mere end velkomne til at byde ind. Ja, jeg vil faktisk sige, at jeg tager imod alle gode råd og ideer med kyshånd. Hvis andre har spørgsmål til mig om løst eller fast, så skal jeg også med glæde svare jer på alle disse ting. Så går hjælpen begge veje til glæde for begge parter.

Kan vi blive enige om, hvad StemCare er for noget?

Det du skal vide om StemCare er, at de rent faktisk er Danmarks allerførste stamcellebank. Når vi siger stamcellebank, snakker vi altså om stamceller, der kommer fra navlesnoren. StemCare er altså en virksomhed, der beskæftiger sig med stamceller fra navlesnoren. Sådanne stamceller kan være gavnlige, og det er StemCare rigtig godt klar over, og derfor har de også lavet det til deres forretning, fordi det kan være en rigtig god ting at redde andre mennesker. Jeg vil i det næste skrive om, hvordan sådanne stamceller helt præcist redder, og hvad de er for nogle ting. Det er noget jeg ønsker at grave dybere i, for jeg kunne godt have en interesse i at finde ud, hvad det er stamceller kan gøre ved mig og ved andre mennesker i fremtiden. Vi mennesker bliver i stigende grad klogere, og derfor vil det være oplagt at kende til de nyeste trends inden for forskning, så man ved, hvad der helt præcist foregår i disse dage.

 

StemCare har en ambitiøs vision

Der er noget ved StemCare som jeg virkelig godt kan lide. De har nemlig en vision, der ikke rigtigt handler om dem selv. Visionen handler nemlig om at de vil sikre, at børn får mulighed for behandling senere i deres liv. StemCare skriver, at dette kan lade sig gøre, hvis man har gem de oprindelige stamceller fra navlesnoren. Derfor er StemCare min yndlings virksomhed, fordi de prøver at investere i børn og i deres helbred, hvilket er en fantastisk ting at overvære som en loyal kunde hos dem og ikke hos andre. Derfor vil jeg gerne anbefale StemCare til alle andre mennesker i min omgangskreds som har børn. Disse mennesker skal nemlig vide, at der findes en virksomhed derude, som er meget dygtige til det de laver, og som ønsker andre mennesker det bedste i hele verden. Derfor håber jeg, at vi forstår hinanden, og at vi får anbefalet de rigtige mennesker til de rigtige steder.

Priserne på helsekost falder og falder

Helsekost er blevet mere og mere populært i Danmark – og det har betyder, at flere og flere butikker er begyndt at sælge det.

Og det kommer nu forbrugerne til gode. De mange butikker, der alle konkurrerer om at sælge billig helsekost online, kan i høj grad kun konkurrere på prisen og er derfor nødt til at sætte prisen vel ned for at tiltrække nye kunder.

Med andre ord bliver udvalget bedre og priserne lavere for de danskere, der interesserer sig for sund mad og helsekost.

En af de butikker, der har sat priserne ned, er Helsebixen.dk. Karsten Birkelund fra shoppen fortæller:

”Vi sælger flere varer end før, men samtidigt tjener vi mindre per styk” fortæller Karsten og fortsætter:

”Helsekost har potentiale til at udvikle sig til noget meget stort i Danmark og vi sidder klar til at supplere op”.

Ikke en fast kategori

Helsekost er betegnelsen for almindeligt sund mad og ikke en række skarpt definerede madvarer. At spise helsekost vil også sige at tage sig tid til at lave mad og spise den i god ro bagefter – i modsætning til nutidens trend med at spise fast food for hurtigt at komme videre til næste aktivitet.